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醫院做盆底肌康復治療詳細步驟

發布時間:2020-10-27    來源:深圳怡康婦產醫院

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醫院做盆底肌康復治療詳細步驟

醫院做盆底康復治療詳細步驟有哪些,深圳怡康婦產醫院王麗敏醫師為各位女性解答:

第一首先要明確一些要點,即產后有四十二天以上、子宮恢復不錯且無感染的女性可及時進行盆底肌肉的檢測,明確損傷程度。存在尿失禁、盆腔臟器脫垂的女性需要借助電刺激和生物反饋療法,并適當延長時間。

以下為相關的一些運動

一、提肛靜止

提肛靜止的效用 通過媒體多年宣傳,大多都曉得了提肛靜止。“它能改善男性勃起,進步女性的性感知力,醫治便秘、尿失禁,還能提早性欲消退。但不是隨時都能練。”斯坦芬尼·布勒說。 提肛靜止的缺陷 重大便秘脫肛者,覺得下體疼痛、早晨頻繁起夜的人,應在醫生指點下停止抓緊訓練,直到癥狀都隱沒后才開端提肛靜止。不然,不只是成果不顯著,還會由于肌肉敏理性添加而加劇癥狀。練習進程中若不適癥狀重復呈現,也應暫停。

二、盆底肌肉訓練法,需求十四個周。

前兩周,包含三組舉措:遲緩膨脹并抓緊盆底肌肉,一收一放為一組,每組維持十秒,每天練習三次,每次十組;疾速收放,每組兩秒,每天練習三次,每次十組;盡能夠久地收緊盆底肌肉,每天一次,每次十到三十組。第三周起到第六周:臀部向外轉動;盡量將臀部往上提;扭胯,使之盡量向一側歪斜。以上三組舉措每天練習一次,每次三十下下。

第七到第十周:站立,遲緩收放盆底肌肉;站立,疾速收放盆底肌肉;兩腿離開,與肩同寬,遲緩收放盆底肌肉;兩腿離開,相當于肩寬的兩倍,遲緩收放盆底肌肉;在收放盆底肌肉的同時,實現起立、下蹲的舉措。以上舉措每天練習一次,每次十下下。

第十一到第十四周:提肛時小步騰躍;提肛時大步騰躍;提肛時大步沖刺跑。以上三組舉措每天練習一次,每次十下。

以上簡單介紹了一些盆底肌康復治療詳細步驟,希望各位在醫師囑咐下實行,第一是要確定自身實際情況,還有其他疑問,可點擊深圳怡康婦產醫院在線咨詢。

深圳怡康婦產醫院

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